قل وداعًا للأرق. تعرف على أفضل أنواع الشاي من أجل نوم سريع وعميق.

Spread the love

قل وداعًا للأرق . تعرف على أفضل أنواع الشاي من أجل نوم سريع وعميق. يعتبر الليل وقتا مهما للغاية لحياتنا. لا يمكن توفير الراحة  التي نحتاجها بشدة إلا بنوم هادئ في الليل.

يحتاج الجسم 8 ساعات نوم ، لكن لا يمكننا  دائمًا نوم هذه الفترة لعدة أسباب. منها  الكوابيس والأرق.

للنوم السيء عدة آثار سلبية يجب تجنبها.

أفضل أنواع الشاي لنوم سريع وعميق
شاي البابونج
شاي البابونج هو من انواع الشاي التي تساعد على  النوم بشكل جيدًا.

طريقة التحضير: 1 ملعقة صغيرة من البابونج. 1 ملعقة صغيرة قرنفل ؛ 1 ملعقة كبيرة من الزيزفون ؛ 1 لتر من الماء. فقط واتركه يغلي لمدة 15 دقيقة . ثم انتظر حتى يبرد ويصفى ويشرب كوبًا قبل النوم.