أطعمة صحية لا يجب تناولها بعد عمليات جراحة إنقاص الوزن!

Spread the love

من الأفضل تجنب بعض الأطعمة بعد عمليات إنقاص الوزن . بالطبع ، عليك أن تضع في اعتبارك أن القائمة الطويلة للأطعمة الممنوعة ليست هي نفسها للجميع. ومع ذلك ، في هذه المقالة ، سوف نقدم الأطعمة التي يجب تجنبها بعد عمليات التخسيس .

لمدة أسبوعين بعد الجراحة ، من الأفضل تجنب تناول أي أطعمة صلبة:

بعد الجراحة مباشرة ، سيكون بطنك ضعيفًا. لذلك ، في هذه الحالات ، يوصي الأطباء باستخدام نظام غذائي سائل لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع على الأقل بعد الجراحة وتجنب المواد الصلبة والصلبة. وهذا يعني تناول أطعمة مثل مخفوق البروتين ، والجبن قليل الدسم ، والحلوى منخفضة السكر ، والزبادي العادي ، والحساء. تجنب تناول أي شيء يحتاج إلى مضغ. خلال هذا الوقت من الأفضل ترك معدتك ترتاح. يجب تخصيص وقت كافٍ لعلاج وشفاء الأنسجة المصابة. يمكن للسوائل أن تمر بسهولة عبر الجهاز الهضمي ، لكن المواد الصلبة تبقى في البطن مسببة الألم. في ظل هذه الظروف ، ستكون إمكانية التحسين أقل بكثير.

خلال الأسابيع الثلاثة المقبلة ، تجنب الخبز والمكسرات والفواكه والخضروات ذات الألياف:

بعد مرحلة النظام الغذائي السائل ، يجب عليك التبديل إلى المكونات مثل التونة ، وسلطات البيض ، والسمك الخفيف ، والديك الرومي الخالي من الدهن ، والتوفو ، والفواكه المعلبة أو المطبوخة ، والخضروات المطبوخة . تجنب تناول أي مادة لزجة. يمكن أن تكون المكونات مثل الخبز وزبدة الجوز لزجة. يجب أيضًا التخلص من الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والفواكه والخضروات النيئة. نظرًا لأن بطنك عادة ما يصغر حجمه بعد الجراحة ، فمن الأفضل تناول كمية صغيرة من الطعام كل 20 دقيقة.

لفترة طويلة:

تجنب الأطعمة مثل الفشار والماء (قبل أو بعد الوجبات) والخضروات النيئة والفواكه المقشرة واللحوم الحمراء لفترة طويلة. على المدى الطويل ، لا يمكن إجبار الناس على الامتناع عن بعض الأطعمة. بالطبع يمكن تقليل استهلاك الأطعمة المذكورة قدر الإمكان حتى لا تسبب ضررًا كبيرًا للمعدة. من الأفضل تجنب الكربوهيدرات المكررة وأي شيء يحتوي على الكثير من السكريات والدهون غير الصحية. المواد مثل الخبز والفوشار قد تجعل المعدة أكبر وتشعر بالشبع بشكل أسرع. لمنع ذلك ، من الأفضل تقليل استهلاك هذه المواد. إذا كنت تحب استخدام الذرة ، فتناول أولاً الجزر المطبوخ والجبن ثم تناول الذرة المحمصة أخيرًا. يصعب هضم اللحوم الحمراء والدجاج أو الديك الرومي المطبوخ بشكل مفرط والفواكه والخضروات ذات الألياف. لذلك ، فإن هذه المواد ، مثل الفوشار ، تسبب الشعور بالشبع السريع ويمكن أن تسببالغثيان والقيء  للشخص.

من الأفضل عدم شرب الماء 30 دقيقة قبل أو بعد الوجبة. إن شرب الماء أو السوائل الأخرى قبل الوجبة سيجعلك تشعر بالشبع ولن يسمح لك بتناول الكمية المناسبة من الطعام (على الرغم من أن هذا الخيار مفيد للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، إلا أنه لا ينصح به للأشخاص الذين خضعوا لجراحة إنقاص الوزن ). . شرب الماء بعد الأكل يمكن أن يسبب تموج في البطن وطرد الطعام بسرعة من المعدة. في مثل هذه الظروف ، لن يكون من الممكن امتصاص العناصر الغذائية. على المدى الطويل ، من الممكن أيضًا شد المعدة.

قم بكتابة اول تعليق

Leave a Reply

لن يتم نشر بريدك الالكتروني في اللعن


*