مرض النقرس 6 اطعمة تضر به

مرض النقرس

مرض النقرس

مرض النقرس

إذا كنت مصابًا بالنقرس ، انضم إلينا في هذا المقال. نحاول في هذا القسم الحديث عن الأطعمة التي يجب تجنب تناولها.

تابعنا على الفايسبوك

ما هو النقرس

النقرس هو التهاب مؤلم يصيب المفاصل ينتج عن تراكم بلورات حمض اليوريك. يعد إصبع القدم الكبير أحد أكثر الأمراض شيوعًا ، ولكن يمكن أن يؤثر النقرس أيضًا على القدمين والكاحلين والركبتين واليدين.

يمكن أن تستمر نوبة النقرس لأيام أو حتى لشهور. الرجال والأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للخطر. إذا كنت تعاني من النقرس أو كنت عرضة للإصابة بالنقرس ، فيجب عليك اتباع نظام غذائي سليم لتقليل آلام المفاصل.

إليك بعض الأطعمة التي تضر بالنقرس:

الرنجة والتونة:

مرض النقرس

على الرغم من أنه يمكن تناول بعض المأكولات البحرية من وقت لآخر ، إلا أنه يجب حذف بعضها من قائمة الأطعمة تمامًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من النقرس ، فمن الأفضل تجنب سمك الرنجة والتونة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون تناول الجمبري آمنًا بالنسبة لك.

لحم أحمر:

مرض النقرس

عندما يتعلق الأمر بمحتوى البيورين ، يجب أن تعلم أنه ليست كل اللحوم متشابهة. بشكل عام ، تعتبر اللحوم البيضاء أفضل من اللحوم الحمراء ، ولكن لا حرج في تناول أنواع قليلة من اللحوم الحمراء بين الحين والآخر.

الديك الرومي:

مرض النقرس

لحم الأوز والديك الرومي يحتويان على نسبة عالية من البيورينات. لذلك ، لعلاج النقرس ، من الأفضل تجنب مثل هذه اللحوم. يجب على الأشخاص المعرضين للإصابة بالنقرس أيضًا تناول كميات أقل من هذه اللحوم. سيكون البط والدجاج خيارًا أكثر أمانًا. ومع ذلك ، فإن لحم الفخذ أفضل من صدور الدجاج مع الجلد.

مشروبات سكرية:

مرض النقرس

تجنب المشروبات المدعمة بشراب الذرة عالي الفركتوز. إن شرب هذه المواد يحفز الجسم على إنتاج المزيد من حمض البوليك. تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يستهلكون نسبة عالية من الفركتوز هم أكثر عرضة للإصابة بالنقرس.

وجدت دراسة أجريت عام 2011 أيضًا أن المشروبات المحلاة بالفركتوز يمكن أن تزيد من خطر إصابة المرأة بالنقرس.

نبات الهليون:

مرض النقرس

يحتوي الهليون والقرنبيط والسبانخ والفطر على نسبة أعلى من البيورينات مقارنة بالخضروات الأخرى. بالطبع ، إذا كنت تحب هذه الخضار ، فلا داعي للتوقف عن تناولها تمامًا. لن تكون هذه الخضروات ضارة مثل اللحوم. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالخضروات على إزالة البيورينات من الجسم. في هذه الحالة ، من الأفضل استشارة أخصائي .

الكبد:

مرض النقرس

يجب عدم استخدام اللحوم مثل الكبد ومخلفاتها في هذا المرض.

ما هي الأطعمة الصحية لمرض النقرس؟

مرض النقرس

هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحماية من النقرس.

تشمل هذه الأطعمة منتجات الألبان قليلة الدسم والكربوهيدرات المعقدة والقهوة والفواكه مثل الحمضيات.

يجب عليك أيضًا التأكد من حصولك على 12 إلى 16 كوبًا من السوائل يوميًا. ليس عليك شرب الماء بمفرده. يمكنك أيضًا استخدام عصائر الفاكهة غير المحلاة والشاي والقهوة . أي سائل يحافظ على تدفق الدم وتدفق البول مفيد لك.

 

قم بكتابة اول تعليق

Leave a Reply

لن يتم نشر بريدك الالكتروني في اللعن


*