14 سببًا لتناول الكيوي

الكيوي

جدول المحتويات

الكيوي

الكيوي

ينجذب الناس عادةً إلى اللون الأخضر الجميل للكيوي . لكن ضع في اعتبارك أن هذه الفاكهة اللذيذة لها فوائد فريدة. انضم إلينا في هذا المقال لمراجعة بعض فوائد هذه الفاكهة.

تابعنا على الفايسبوك

14 خاصية من خصائص الكيوي:

  1. تساعد هذه الفاكهة على الهضم بمساعدة أنزيماتها:

يحتوي الكيوي الخام على الأكتينيدين (إنزيم قابل للذوبان في البروتين) يمكن أن يساعد في هضم المواد مثل غراء في البابايا أو البروميلين في الأناناس.

  1. خاصية الكيوي لإدارة ضغط الدم

الكيوي

يمكن أن تساعد المستويات العالية من البوتاسيوم في فاكهة الكيوي في موازنة الشوارد في الجسم. هذا يقلل من تأثير الصوديوم ويساعد في تنظيم ضغط الدم في الجسم.

  1. يمنع الكيوي تلف الحمض النووي:

تظهر الدراسة أن المزيج الفريد من مضادات الأكسدة في الكيوي يساعد في حماية الحمض النووي. يعتقد بعض الباحثين أن هذه الفاكهة ستساعد في الوقاية من السرطان.

  1. يقوي جهاز المناعة:

يمكن أن يساعد ارتفاع فيتامين C في الكيوي إلى جانب المركبات المضادة للأكسدة الموجودة فيه في تقوية جهاز المناعة.

  1. خصائص الكيوي للتخسيس

الكيوي

إن انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم لهذه الفاكهة والألياف العالية التي تحتوي عليها تجعلك أقل جوعًا. في مثل هذه الحالات ، لا يستجيب الجسم لأشياء أخرى عن طريق تخزين الدهون.

 

  1. تحسين الهضم والهضم مع الكيوي

الكيوي مصدر ممتاز للألياف . هذا يمنع الإمساك ومشاكل الأمعاء الأخرى.

kiwi fruit 580332 960 720

الخصائص الصحية للكيوي

  1. خصائص

    ينجذب الناس عادةً إلى اللون الأخضر الجميل للكيوي . لكن ضع في اعتبارك أن هذه الفاكهة اللذيذة لها فوائد فريدة. انضم إلينا في هذا المقال لمراجعة بعض فوائد هذه الفاكهة.

    14 خاصية من خصائص الكيوي:

    1. تساعد هذه الفاكهة على الهضم بمساعدة أنزيماتها:

    الكيوي

    يحتوي الكيوي الخام على الأكتينيدين (إنزيم قابل للذوبان في البروتين) يمكن أن يساعد في هضم المواد مثل غراء في البابايا أو البروميلين في الأناناس.

    1. خاصية الكيوي لإدارة ضغط الدم

    يمكن أن تساعد المستويات العالية من البوتاسيوم في فاكهة الكيوي في موازنة الشوارد في الجسم. هذا يقلل من تأثير الصوديوم ويساعد في تنظيم ضغط الدم في الجسم.

    1. يمنع الكيوي تلف الحمض النووي:

    تظهر الدراسة أن المزيج الفريد من مضادات الأكسدة في الكيوي يساعد في حماية الحمض النووي. يعتقد بعض الباحثين أن هذه الفاكهة ستساعد في الوقاية من السرطان.

    1. يقوي جهاز المناعة:

    يمكن أن يساعد ارتفاع فيتامين C في الكيوي إلى جانب المركبات المضادة للأكسدة الموجودة فيه في تقوية جهاز المناعة.

    1. خصائص الكيوي للتخسيس

    إن انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم لهذه الفاكهة والألياف العالية التي تحتوي عليها تجعلك أقل جوعًا. في مثل هذه الحالات ، لا يستجيب الجسم لأشياء أخرى عن طريق تخزين الدهون.

    1. تحسين الهضم والهضم مع الكيوي

    الكيوي مصدر ممتاز للألياف . هذا يمنع الإمساك ومشاكل الأمعاء الأخرى.

    الخصائص الصحية للكيوي

    الخصائص الصحية للكيوي

    1. خصائص إزالة السموم من الجسم بالكيوي

    يمكن أن تلتصق الألياف الموجودة في الكيوي بالسموم وتزيلها من الجسم.

    1. تحسين صحة القلب مع الكيوي

    يمكن أن يقلل تناول 2-3 كيوي يوميًا من تخثر الدم بنسبة تصل إلى 18٪ والدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 15٪. يستخدم معظم الناس الأسبرين لتقليل تخثر الدم ، ولكن له أيضًا آثار جانبية أخرى ، مثل الالتهاب أو النزيف في الأمعاء. استهلاك الفاكهة مثل الكيوي يمنع تخثر الدم وفي نفس الوقت لن يسبب مثل هذه الآثار الجانبية.

    1. الكيوي مفيد لمرضى السكري

    كما ذكرنا سابقًا ، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم لهذه الفاكهة منخفض. هذا يعني أن تناوله لا يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة. يمكن لمرضى السكري استخدام هذه الفاكهة.

    1. خصائص الكيوي لصحة العين

    يعد التنكس البقعي أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى كبار السن. أظهرت الدراسات التي أجريت على 110.000 رجل وامرأة أن تناول ثلاث فواكه يوميًا يمكن أن يقلل من التنكس البقعي بنسبة تصل إلى 36٪. ويرجع ذلك إلى ارتفاع مستويات اللوتين والزياكسانثين في الكيوي ، وكلاهما من المواد الكيميائية الطبيعية الموجودة في العين البشرية. على الرغم من دراسة الفواكه والخضروات المختلفة ، لم يتم العثور على تأثير مماثل في المواد الأخرى.

    1. يخلق الكيوي توازنًا قلويًا:

    ينتمي الكيوي إلى مجموعة الفواكه القلوية ، مما يعني أنه يحتوي على مستوى جيد من المعادن لتقليل المستوى الحمضي للمادة. يجلب التوازن الحمضي القاعدي الجيد في الجسم فوائد مثل بشرة نضرة وشابة ، ونوم أعمق ، ومزيد من الطاقة البدنية ، ونزلات برد أقل ، والتهاب المفاصل أقل ، وهشاشة عظام أقل.

    1. خصائص الكيوي للبشرة

    الكيوي هو مصدر جيد لفيتامين E ، وهو أحد مضادات الأكسدة المعروفة لحماية الجلد من الإصابات المختلفة.

    1. طعم الكيوي لطيف للغاية

    الكيوي له مظهر وطعم جيد جدا. يحب معظم الناس هذه الفاكهة بسبب اختلاف مظهرها عن غيرها من الفاكهة. من أجل الحصول على مستوى متوازن من العناصر الغذائية ، من الأفضل تناول أنواع مختلفة من الطعام. كل طعام له جودته الفريدة ومغذياته. يستخدم معظم الناس موارد محدودة في نظامهم الغذائي وهذا غير مستحسن على الإطلاق.

    1. يحتوي الكيوي على مبيدات حشرية أقل

    الكيوي من أكثر الفواكه صحة في العالم لأنه لا يستخدم فيها الكثير من المبيدات الحشرية.

    ما هي خصائص فاكهة الكيوي؟

    ما هي خصائص فاكهة الكيوي؟

    حقائق رائعة ومدهشة عن الكيوي:

    • سميت فاكهة الكيوي على اسم طائر تم العثور عليه في نيوزيلندا لأنها كانت تشبه الكيوي أيضًا.
    • بعض أصناف الكيوي لها قشرة برونزية ناعمة. لذلك ، لا يمكن القول أن كل الكيوي لها نفس الشكل.
    • على الرغم من أن الكيوي موطنه الأصلي في الصين ، إلا أنه لم يعرفه أحد تقريبًا في أمريكا الشمالية حتى 60 عامًا مضت. تم تقديم الفاكهة لأول مرة في الولايات المتحدة في عام 1962.
    • على الرغم من أن الكيوي ينمو في أي درجة حرارة ، إلا أن معظم الكيوي في العالم يزرع في إيطاليا ونيوزيلندا وتشيلي.
    • يمكنك أيضًا أن تأكل جلده ، إذا لم تكن لديك حساسية منه.

    كيفية اختيار كيوي صحي:

    • إذا لم ينضج الكيوي ، احتفظي به في درجة حرارة الغرفة وبعيدًا عن أشعة الشمس حتى ينضج.
    • يمكنك أيضًا وضع الكيوي غير الناضج بجانب التفاح أو الموز أو الكمثرى لتنضج مبكرًا.
    • بمجرد أن ينضج الكيوي ، أبقه بعيدًا عن الفواكه الأخرى لأنه حساس لغاز الإيثيلين المنبعث من هذه الفاكهة ويمكن أن يفسدها.
    • الأكتينيدين الموجود في الكيوي الخام يجعله غير مناسب للحلويات والأطعمة النيئة الأخرى لأنه يمكن أن يجعل طعم الحلويات سيئًا.

    مضاعفات الكيوي

    تحتوي فاكهة الكيوي على كمية قابلة للقياس من الأوكسالات. توجد هذه المادة بشكل طبيعي في معظم النباتات والحيوانات. عندما تتراكم الأوكسالات كثيرًا في سوائل الجسم ، يمكن أن تتبلور وتسبب في النهاية مشاكل صحية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو المرارة تجنب الكيوي. هناك الكثير من النقاش حول الكمية المناسبة من هذه الفاكهة. يحتوي الكيوي أيضًا على إنزيمات مرتبطة بمتلازمة حساسية لاتكس الفاكهة. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مادة اللاتكس ، فقد يكون لديك أيضًا حساسية من الكيوي ، ولأن نضج الكيوي بغاز الإيثيلين يزيد من هذا ، فمن الأفضل استخدام الفاكهة الطبيعية. يمكن أن يؤدي الطهي أيضًا إلى تعطيل مثل هذه الإنزيمات.

    بالكيوي

يمكن أن تلتصق الألياف الموجودة في الكيوي بالسموم وتزيلها من الجسم.

  1. تحسين صحة القلب مع الكيوي

يمكن أن يقلل تناول 2-3 كيوي يوميًا من تخثر الدم بنسبة تصل إلى 18٪ والدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 15٪. يستخدم معظم الناس الأسبرين لتقليل تخثر الدم ، ولكن له أيضًا آثار جانبية أخرى ، مثل الالتهاب أو النزيف في الأمعاء. استهلاك الفاكهة مثل الكيوي يمنع تخثر الدم وفي نفس الوقت لن يسبب مثل هذه الآثار الجانبية.

  1. الكيوي مفيد لمرضى السكري

كما ذكرنا سابقًا ، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم لهذه الفاكهة منخفض. هذا يعني أن تناوله لا يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة. يمكن لمرضى السكري استخدام هذه الفاكهة.

  1. خصائص الكيوي لصحة العين

يعد التنكس البقعي أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى كبار السن. أظهرت الدراسات التي أجريت على 110.000 رجل وامرأة أن تناول ثلاث فواكه يوميًا يمكن أن يقلل من التنكس البقعي بنسبة تصل إلى 36٪. ويرجع ذلك إلى ارتفاع مستويات اللوتين والزياكسانثين في الكيوي ، وكلاهما من المواد الكيميائية الطبيعية الموجودة في العين البشرية. على الرغم من دراسة الفواكه والخضروات المختلفة ، لم يتم العثور على تأثير مماثل في المواد الأخرى.

  1. يخلق الكيوي توازنًا قلويًا:

ينتمي الكيوي إلى مجموعة الفواكه القلوية ، مما يعني أنه يحتوي على مستوى جيد من المعادن لتقليل المستوى الحمضي للمادة. يجلب التوازن الحمضي القاعدي الجيد في الجسم فوائد مثل بشرة نضرة وشابة ، ونوم أعمق ، ومزيد من الطاقة البدنية ، ونزلات برد أقل ، والتهاب المفاصل أقل ، وهشاشة عظام أقل.

  1. خصائص الكيوي للبشرة

الكيوي هو مصدر جيد لفيتامين E ، وهو أحد مضادات الأكسدة المعروفة لحماية الجلد من الإصابات المختلفة.

  1. طعم الكيوي لطيف للغاية

الكيوي له مظهر وطعم جيد جدا. يحب معظم الناس هذه الفاكهة بسبب اختلاف مظهرها عن غيرها من الفاكهة. من أجل الحصول على مستوى متوازن من العناصر الغذائية ، من الأفضل تناول أنواع مختلفة من الطعام. كل طعام له جودته الفريدة ومغذياته. يستخدم معظم الناس موارد محدودة في نظامهم الغذائي وهذا غير مستحسن على الإطلاق.

  1. يحتوي الكيوي على مبيدات حشرية أقل

الكيوي من أكثر الفواكه صحة في العالم لأنه لا يستخدم فيها الكثير من المبيدات الحشرية.

background 1239438 960 720

ما هي خصائص فاكهة الكيوي؟

حقائق رائعة ومدهشة عن الكيوي:

  • سميت فاكهة الكيوي على اسم طائر تم العثور عليه في نيوزيلندا لأنها كانت تشبه الكيوي أيضًا.
  • بعض أصناف الكيوي لها قشرة برونزية ناعمة. لذلك ، لا يمكن القول أن كل الكيوي لها نفس الشكل.
  • على الرغم من أن الكيوي موطنه الأصلي في الصين ، إلا أنه لم يعرفه أحد تقريبًا في أمريكا الشمالية حتى 60 عامًا مضت. تم تقديم الفاكهة لأول مرة في الولايات المتحدة في عام 1962.
  • على الرغم من أن الكيوي ينمو في أي درجة حرارة ، إلا أن معظم الكيوي في العالم يزرع في إيطاليا ونيوزيلندا وتشيلي.
  • يمكنك أيضًا أن تأكل جلده ، إذا لم تكن لديك حساسية منه.

كيفية اختيار كيوي صحي:

  • إذا لم ينضج الكيوي ، احتفظي به في درجة حرارة الغرفة وبعيدًا عن أشعة الشمس حتى ينضج.
  • يمكنك أيضًا وضع الكيوي غير الناضج بجانب التفاح أو الموز أو الكمثرى لتنضج مبكرًا.
  • بمجرد أن ينضج الكيوي ، أبقه بعيدًا عن الفواكه الأخرى لأنه حساس لغاز الإيثيلين المنبعث من هذه الفاكهة ويمكن أن يفسدها.
  • الأكتينيدين الموجود في الكيوي الخام يجعله غير مناسب للحلويات والأطعمة النيئة الأخرى لأنه يمكن أن يجعل طعم الحلويات سيئًا.

مضاعفات الكيوي

تحتوي فاكهة الكيوي على كمية قابلة للقياس من الأوكسالات. توجد هذه المادة بشكل طبيعي في معظم النباتات والحيوانات. عندما تتراكم الأوكسالات كثيرًا في سوائل الجسم ، يمكن أن تتبلور وتسبب في النهاية مشاكل صحية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو المرارة تجنب الكيوي. هناك الكثير من النقاش حول الكمية المناسبة من هذه الفاكهة. يحتوي الكيوي أيضًا على إنزيمات مرتبطة بمتلازمة حساسية لاتكس الفاكهة. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مادة اللاتكس ، فقد يكون لديك أيضًا حساسية من الكيوي ، ولأن نضج الكيوي بغاز الإيثيلين يزيد من هذا ، فمن الأفضل استخدام الفاكهة الطبيعية. يمكن أن يؤدي الطهي أيضًا إلى تعطيل مثل هذه الإنزيمات.

1 Trackback / Pingback

  1. ما هو فيتامين سي وما هي خصائصه للجسم؟ - المجتمع الذكي

Leave a Reply

لن يتم نشر بريدك الالكتروني في اللعن


*