التغذية السليمة لرياضيي السرعة وعدائي التحمل

نوفمبر 29, 2020 0

في هذه المقالة ، سوف نقدم العناصر الغذائية الممتازة للعدائين والرياضيين . إذا كنت ترغب في زيادة قدرتك على التحمل أو السرعة أثناء الجري ، انضم إلينا في هذا المقال لمراجعة أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها. يمكن أن يؤدي استهلاك Read More

15 نوعًا من الأطعمة الشائعة لبطن مسطح

نوفمبر 29, 2020 0

يعتقد معظم الناس أن تقسيمة عضلات البطن تتكون من تمارين شاقة وأنظمة غذائية صارمة. في هذا المقال ، نريد أن نوضح لك أن هذا ليس صحيحًا. فيما يلي 10 عناصر غذائية مختلفة توفر الوقود اللازم Read More

ما هي كمية البروتين التي يحتاجها الرياضيون؟

نوفمبر 25, 2020 0

البروتين للرياضيين مقدمة عنه الكربوهيدرات والدهون جميعها لها مشاكلها الخاصة ، ولكن لا يمكن لأحد أن ينكر فوائد البروتين للجسم ، وخاصة تناول البروتين بعد التمرين. تُوَفِّر الأطعمة الغنية بالبروتين جميع العناصر الغذائية اللازمة لإصلاح وتجديد العضلات Read More

7 أسئلة يجب أن يطرحها عليك مدربك

أكتوبر 22, 2020 0

إذا كنت تبحث عن مدرب محترف ، فقد يكون من الصعب عليك اختيار مدرب. سيجلس لك أفضل المدربين في الجلسة الأولى ويطرحون عليك مجموعة متنوعة من الأسئلة. سيجدون بالضبط ما تحتاجه حتى قبل أن تلمس الوزن. بهذه Read More

أيهما افضل المشي ام صعود الدرج للحصول على القوام المثالي

يناير 3, 2020 0

أيهما افضل المشي ام صعود الدرج للحصول على القوام المثالي ،إنقاص الوزن ليس بالأمر المستحيل كما يعتقد البعض. فعوضاً عن الحميات القاسية المجهدة و المتعبة، بعض العادات اليومية مثل المشي و صعود الدرج من شأنهما Read More

كريستيانو رونالدو يتجاهل أوامر رئيس ريال مدريد ويعود للمغرب

فبراير 2, 2016 0

استغل نجم ريال مدريد الإسباني لكرة القدم كريستيانو رونالدو، الإجازة القصيرة ليومين بعد المباراة التي فاز فيها الفريق الملكي على إسبانيول في الدوري الإسباني بسداسية نظيفة، وسجل منها رونالدو ثلاثية نهاية الأسبوع الماضي، وزار المغرب Read More

برشا يقترب من نصف نهائي كأس أسبانيا

يناير 21, 2016 0

خطا برشلونة حامل اللقب نحو الدور نصف النهائي بعدما عاد من «سان ساميس» بفوز على حساب اتلتيك بلباو 2-1 أمس في ذهاب الدور ربع النهائي من كأس ملك إسبانيا لكرة القدم. وسجّلَ هدفي برشلونة كل Read More

لماذا سيخضع ميسي لفحوص ؟

يناير 18, 2016 0

قال لويس انريكي مدرب برشلونة إن المهاجم الأرجنتيني ليونيل ميسي سيخضع لفحوص اليوم الاثنين بسبب اصابة محتملة في العضلات خلال المباراة التي اكتسح فيها حامل اللقب ضيفه أتليتيك بيلباو 6-صفر في دوري الدرجة الأولى الاسباني Read More

1 2 3 8