salmon 7 foods ward off winter illnesses
رياضة

التغذية السليمة لرياضيي السرعة وعدائي التحمل

في هذه المقالة ، سوف نقدم العناصر الغذائية الممتازة للعدائين والرياضيين . إذا كنت ترغب في زيادة قدرتك على التحمل أو السرعة أثناء الجري ، انضم إلينا في هذا المقال لمراجعة أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها. يمكن أن يؤدي استهلاك […]

how much protein
صحة

ما هي كمية البروتين التي يحتاجها الرياضيون؟

البروتين للرياضيين مقدمة عنه الكربوهيدرات والدهون جميعها لها مشاكلها الخاصة ، ولكن لا يمكن لأحد أن ينكر فوائد البروتين للجسم ، وخاصة تناول البروتين بعد التمرين. تُوَفِّر الأطعمة الغنية بالبروتين جميع العناصر الغذائية اللازمة لإصلاح وتجديد العضلات […]

SportTrainer
صحة

7 أسئلة يجب أن يطرحها عليك مدربك

إذا كنت تبحث عن مدرب محترف ، فقد يكون من الصعب عليك اختيار مدرب. سيجلس لك أفضل المدربين في الجلسة الأولى ويطرحون عليك مجموعة متنوعة من الأسئلة. سيجدون بالضبط ما تحتاجه حتى قبل أن تلمس الوزن. بهذه […]

8843296 1339505208
رياضة

أيهما افضل المشي ام صعود الدرج للحصول على القوام المثالي

أيهما افضل المشي ام صعود الدرج للحصول على القوام المثالي ،إنقاص الوزن ليس بالأمر المستحيل كما يعتقد البعض. فعوضاً عن الحميات القاسية المجهدة و المتعبة، بعض العادات اليومية مثل المشي و صعود الدرج من شأنهما […]

download 9
رياضة

كريستيانو رونالدو يتجاهل أوامر رئيس ريال مدريد ويعود للمغرب

استغل نجم ريال مدريد الإسباني لكرة القدم كريستيانو رونالدو، الإجازة القصيرة ليومين بعد المباراة التي فاز فيها الفريق الملكي على إسبانيول في الدوري الإسباني بسداسية نظيفة، وسجل منها رونالدو ثلاثية نهاية الأسبوع الماضي، وزار المغرب […]

56af57224b586
رياضة

بالصور … ميسي يحقق حلم الولد الافغاني المهووس به

كشف مهاجم نادي برشلونة البرازيلي نيمار دا سيلفا ان الاتحاد الافغاني لكرة القدم اكد ان مهاجم برشلونة الارجنتيني ليونيل ميسي messi سيلتقي الولد الذي ارتدى قميص الارجنتيني من كيس نايلون ورسم عليه اسمه ورقمه . […]

messi
رياضة

لماذا سيخضع ميسي لفحوص ؟

قال لويس انريكي مدرب برشلونة إن المهاجم الأرجنتيني ليونيل ميسي سيخضع لفحوص اليوم الاثنين بسبب اصابة محتملة في العضلات خلال المباراة التي اكتسح فيها حامل اللقب ضيفه أتليتيك بيلباو 6-صفر في دوري الدرجة الأولى الاسباني […]